간에 기 결핍이 있으면 어떤 음식을 먹어야 합니까?

간기부전에 먹어야 할 음식: 지난 10일 동안 인터넷에서 화제가 되었던 컨디션 조절 가이드

최근에는 건강 및 웰니스 주제가 계속 뜨거운 검색 목록을 차지하고 있으며 그 중 '간기 결핍'이 네티즌들의 초점이 되었습니다. 한의학에서는 간이 분산을 관장하며 간의 기가 결핍되면 피로, 우울증, 안구 건조 등의 증상이 나타날 수 있다고 믿습니다. 다음은 지난 10일간 인터넷의 핫스팟을 바탕으로 식이보충 방법에 중점을 두고 정리한 간기부전 치료 계획이다.

1. 간의 기 결핍의 전형적인 증상(인기 토론 상위 3개)

2. 간에 영양을 공급하는 데 권장되는 식품 목록

3. 7일 식이요법 플랜 (Douyin 좋아요 50만개 이상)

4. 최근 핫스팟 알림

1.늦게까지 깨어있기: 웨이보 주제 # 밤늦게 자고 나면 이 3가지를 먹어라 # 블루베리(항산화), 호두(뇌보양), 민들레차(해독) 섭취 추천

2.감정 조절: 샤오홍슈 인기노트에서는 간을 진정시키고 우울증을 완화시키는 장미 국화차를 추천하며 봄 건강관리의 특성에 부합합니다.

3.움직임 조정: Station B의 인기 동영상에서는 팔단금 "비장과 위를 조절하는 단일 리프트" 운동을 매일 연습하면 간의 기 결핍을 크게 개선할 수 있음을 보여줍니다.

5. 주의사항

1. 매운 음식 동시 섭취 피하세요 (최근 #매운맛 먹으면 간장해 논란# 조회수 2억회 돌파)

2. 다이어트 요법은 2~3개월 정도 지속되어야 효과가 나타난다. 23시 이전에 잠자리에 들면 효과가 더 좋습니다.

3. 입 쓰림, 심기성 통증 등의 증상이 있는 경우, 제때에 진료를 받는 것이 좋습니다. (#아건강체검진패키지# 검색량 매주 120% 증가)

이 기사는 Baidu Index, Weibo 핫 검색 및 Douyin 건강 카테고리 데이터를 결합하여 지난 10일 동안 간 기 결핍과 관련하여 가장 많이 본 콘텐츠를 선별합니다. 식이 요법 계획은 베이징 중의과 대학 왕 교수의 검토를 거쳤으며 "황제내경"의 "봄과 여름에 영양을 공급하는 양"의 건강 유지 원칙과 일치합니다. 신체적 차이에 따라 식품 믹스를 조정하는 것이 좋습니다. 장기간 간 기 결핍이 있는 사람은 전문적인 치료가 필요합니다.